User contributions for JanisHolleran45

28 September 2026

• 09:2709:27, 28 September 2026 diff hist +5,155‎ N Domácí jóga: stačí podložka, ale ne každý den ‎ Created page with "Druhý krok přidává teplo. Formule zní: „Moje pravá ruka je teplá." Opět opakujte šestkrát. Teplo se dostaví jako příjemný pocit, ne jako horko. Pokud cítíte pálení nebo necitlivost, cvičení přerušte a protřepejte ruce. Třetí krok se zaměřuje na dech: „Můj dech je klidný a pravidelný." Soustřeďte se na výdech, který je delší než nádech. Nepoužívejte sílu. Čtvrtý krok je uvolnění břicha: „Můj solar plexus je teplý." Tep..." current
• 09:2609:26, 28 September 2026 diff hist +159‎ N User:JanisHolleran45 ‎ Created page with "Autor blogu dílnou i obývákem žije už dlouho. Píšu o tom, jak si poradit v malém bytě. Nejraději ukazovat chytrá řešení, která zvládne každý." current